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米糠温床と眠り♪♪

     アメダスより(昨日の安佐北区の気温) 

最低気温(℃)  -0.4  07:19   最高気温(℃)  5.1  15:53 

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ちょこっとの畑

土曜日の朝はまたまた銀世界

01-P1210625.jpg


雪はそんなに多くは積もらなかったので、ハウスの雪はすでに落ちていたがトンネルは

また真っ白・・・青空はすぐ雲に消えたが、ハウスの中はあったかい


のんびりのハウスタイムをしました。

気になる米糠温床

04-P1210628.jpg

まだ効果のほどは出てないようだ

ゆずぽんちゃんの温床は次の日から急上昇していた???

鶏糞が少ないのかなあ???水もあふれるほどかけてない???

まあ初めてだから、いろいろ試行錯誤で楽しみます。




ブログもそこそこに早めに就寝し、コメントも失礼していて申し訳ないが体調管理が

を優先させてもらっている

が・・・しかし

長時間の睡眠時間で寝不足解消と思えばそうでない

寝られないストレスで寝不足に・・・

これはSleep Meisterと言うアプリで、睡眠状態を管理するもの

就寝前に i padをまくら元に置いてセットして寝るだけ

cats002_2017012102030358f.jpg

睡眠時間は5時間以上寝ているが3時には目が覚めて寝られない状態

深い眠りは1時から2時あたりだけ、睡眠効率も82.1%

右のレーダーチャートを見れば一目瞭然

今まで何年も4時間爆睡に慣れてた体、体内時計がくるってしまった睡眠時間か


4時間爆睡と比較してみるとこれ・・・


左のグラフで寝付きから目覚めまで完全に熟睡、5時過ぎたら起きる体制になっている

目覚まし時計もセットしてあるがその前にちゃんと目が覚める

長年、体が繰り返し覚えた体内時計、深い眠りが元気の元・・・

右のレーダーチャートも少ないのは睡眠時間だけ、完全に連続熟睡

いいリズムの眠りだ

cats001_20170121020304294.jpg

体って偉いですよ

昼寝をする習慣も成人になって覚えがないくらい横になっても明るい内は寝られません

電車やバスですぐ寝られる人が羨ましいね・・・

部屋を暗幕で真っ暗にしたら寝れるかも・・・そこまでした事もない

これからはとりあえず5時間爆睡が出来る体に改造しなければなりませんね・・・

なかなか難しそう、まあ早く目が覚めても無理やり寝てるしかないんかなあ

1度でいいから目が腐るほど寝てみたいものです(笑)

今日も皆さんから監視されてる・・・無理してませんからね~~

昨日アップしようと思ってた記事、集中せず、時間かかりました。



目は命、大切にしましょう~~~~




コメント欄は開いていますが、目に負担にならない程度で訪問はさせてもらいます。
コメントは差し上げられないかもです。
当分無理しないので勝手をお許しくださいね



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